新德里，9月2日(IANS):医生周一表示，心脏问题是世界性的瘟疫，但保持理想的心率可能是预防心血管疾病(cvd)的关键。心血管疾病每年导致1790万人死亡。
据专家介绍，每分钟60-100次是理想的心率，保持这样的心率可以促进心脏健康。
心脏病发作和中风占到心血管疾病死亡人数的五分之四以上，其中三分之一的死亡发生在70岁以下的人群中。
“理想的静息心率在每分钟60-100次之间。保持这个范围可以降低患心脏病的风险，并改善整体心血管健康。心脏移植主任Bagirath Raghuraman博士说:“持续高于或低于这一比率可能表明潜在的问题，如心律失常或心脏病。”班加罗尔邦马桑德拉的Narayana健康城告诉印度新闻社。
吸烟、危险饮酒、不良饮食和缺乏身体活动是心脏病和中风的主要行为风险因素。空气污染是一个重要的环境风险因素。
就印度而言，全世界五分之一的心血管疾病死亡发生在该国，特别是在年轻人群中。
“理想的静息心率是每分钟60-100次，但对于儿童来说，这可能更高，达到每分钟125次，尤其是18岁以下的儿童，”恒河拉姆爵士医院心脏病科高级顾问Ashwani Mehta博士告诉IANS。
新德里Okhla路Fortis Escorts心脏研究所介入心脏病学首席主任Nishith Chandra博士补充说:“通常在身体健康的个体中看到的较低的静息心率表明心脏功能有效，心血管健康状况更好。”
钱德拉告诉IANS，“心率持续高于100次/分钟或低于60次/分钟(非运动员)可能预示着潜在的疾病，如心脏病或甲状腺问题，带来心力衰竭或心律失常等风险。”
梅塔说，在发烧、非常兴奋或有压力时，心率会增加。他说:“低心率通常是良性的，但在甲状腺功能减退症患者中也可以看到。”
为了保持理想的心率，专家们建议经常锻炼、均衡饮食、控制压力、避免吸烟、摄入过多的咖啡因和酒精。
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希望本篇文章《理想心率：医生眼中的心脏健康秘诀》能对你有所帮助！
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